Découvrez l'expertise de Forme et Mouvement, votre partenaire bien-être et fitness à Lyon. Nous créons des programmes personnalisés qui intègrent coaching nutritionnel, classes collectives dynamiques et soins spécialisés pour maximiser votre forme physique, mentale et votre vitalité au quotidien. Notre approche holistique place la santé, la performance et la prévention au cœur de chaque accompagnement personnalisé.
Nos coachs expérimentés et diplômés conçoivent pour vous des programmes d'entraînement entièrement personnalisés, parfaitement adaptés à votre profil unique, à vos besoins spécifiques et à votre emploi du temps. Que vous souhaitiez une remise en forme complète, une perte de poids durable, améliorer vos performances sportives ou suivre un programme de rééducation, nous créons la solution idéale.
Profitez d'un accompagnement individualisé de qualité supérieure avec un suivi régulier et des ajustements constants pour garantir des résultats durables et une progression constante vers vos objectifs de forme et de bien-être.
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Découvrez nos séances de HIIT (High Intensity Interval Training) à Lyon, conçues pour brûler un maximum de calories et améliorer votre condition cardiovasculaire. Ces entraînements courts mais intenses alternent phases d'effort maximal et récupération active.
Nos cours de yoga à Lyon favorisent l'équilibre corps-esprit à travers des postures adaptées, des techniques de respiration et de méditation. Parfait pour réduire le stress, améliorer la flexibilité et retrouver sérénité et vitalité au quotidien.
Renforcez votre centre, améliorez votre posture et développez une musculature profonde avec nos cours de Pilates à Lyon. Cette méthode douce mais efficace convient à tous les niveaux et apporte stabilité et grâce dans chaque mouvement.
Rejoignez nos cours collectifs dynamiques guidés par des professionnels passionnés et expérimentés. L'ambiance conviviale et l'énergie de groupe favorisent la motivation mutuelle, accélèrent la progression technique et rendent chaque séance agréable et stimulante. Nos programmes sont accessibles à tous les niveaux et adaptés pour garantir efficacité et plaisir dans un environnement bienveillant.
Notre philosophie intègre un accompagnement nutritionnel personnalisé et complet afin de compléter parfaitement votre entraînement physique et d'optimiser durablement tous vos résultats. Cette approche holistique considère votre mode de vie dans sa globalité pour un bien-être total.
Menus personnalisés selon vos goûts et contraintes
Sessions de groupe pour apprendre ensemble
Astuces applicables au quotidien
Optimisation de votre vitalité naturelle
Bénéficiez de conseils d'experts pour soutenir votre santé, maintenir un niveau d'énergie optimal et améliorer vos performances sportives grâce à une alimentation équilibrée et adaptée à votre style de vie et vos objectifs personnels.
Nos spécialistes diplômés en physiothérapie proposent des bilans fonctionnels complets, des programmes de rééducation sportive personnalisés, et des plans de prévention adaptés spécifiquement à votre situation. Que vous souhaitiez vous remettre d'une blessure, éviter les rechutes ou simplement optimiser vos performances, notre expertise reconnue vous accompagne.
Évaluation complète de vos capacités physiques
Programmes de retour au sport progressifs
Anticipation et évitement des blessures
Profitez d'une approche moderne et scientifique pour restaurer efficacement vos capacités physiques, maintenir votre forme optimale et retrouver confiance en vos mouvements dans vos activités quotidiennes et sportives.
Bénéficiez d'un accompagnement expert et personnalisé pour la récupération post-blessure, le retour progressif à l'entraînement ou l'optimisation de vos performances sportives, quel que soit votre niveau de pratique. Notre équipe combine l'expertise de coachs sportifs diplômés et de physiothérapeutes expérimentés.
Notre approche scientifique et progressive garantit une récupération durable et une amélioration constante de vos capacités physiques et techniques.
Transformez votre environnement professionnel avec nos solutions complètes de bien-être en entreprise. Nos programmes corporate wellness sont spécialement conçus pour améliorer la santé, augmenter la motivation et optimiser la productivité de vos collaborateurs, tout en créant une ambiance de travail saine et dynamique.
Cours de fitness, stretching et relaxation directement dans vos locaux
Formation sur l'alimentation équilibrée et énergétique au travail
Techniques de relaxation et mindfulness pour l'équilibre professionnel
Solutions adaptées à votre secteur et vos contraintes spécifiques
Nos ateliers spécialement conçus pour les seniors allient exercices parfaitement adaptés, travail de la mobilité articulaire, renforcement de l'équilibre et accompagnement nutritionnel personnalisé. L'objectif est d'entretenir durablement votre vitalité, préserver votre autonomie et réduire efficacement les risques de chutes.
Dans une ambiance chaleureuse et conviviale, nos programmes sont adaptés à tous les niveaux et conditions physiques. Chaque participant progresse à son rythme, entouré d'une équipe bienveillante et de pairs motivés.
Rejoindre le programmeNos massages spécialisés favorisent la récupération musculaire, soulagent les tensions et améliorent la circulation sanguine. Parfait pour la détente profonde et la prévention des douleurs.
Nos ateliers de récupération active combinent étirements, mobilité et techniques de relaxation pour optimiser votre récupération et prévenir la fatigue chronique.
Des programmes innovants axés sur la prévention du vieillissement, la gestion des douleurs chroniques et le maintien d'une qualité de vie optimale à long terme.
Améliorez votre récupération musculaire, favorisez une détente profonde et soutenez votre longévité grâce à nos approches holistiques innovantes. Nos techniques avancées de massage thérapeutique et nos ateliers de récupération active constituent un investissement précieux pour la prévention de la fatigue chronique et l'amélioration durable de votre bien-être quotidien.
Réserver une séanceRencontrez notre équipe exceptionnelle : coachs diplômés, nutritionnistes expérimentés, physiothérapeutes certifiés et thérapeutes spécialisés, tous unis par la passion sincère de l'accompagnement et la volonté constante de faire progresser chaque adhérent dans la bonne humeur et la proximité humaine.
Coach Fitness & HIIT
Diplômée STAPS, spécialisée en entraînement haute intensité. 8 ans d'expérience dans l'accompagnement personnalisé.
Physiothérapeute
Masseur-kinésithérapeute diplômé d'État, expert en rééducation sportive et thérapie manuelle.
Nutritionniste
Diététicienne-nutritionniste, spécialisée en nutrition sportive et accompagnement du bien-être global.
Instructrice Yoga & Pilates
Professeure certifiée, formée aux techniques traditionnelles et modernes de yoga et Pilates.
Découvrez les retours enthousiastes de nos clients, nos certifications professionnelles et les partenaires de la santé qui nous font confiance. Ces éléments témoignent concrètement de la qualité, la fiabilité et l'expertise reconnue de Forme et Mouvement dans l'accompagnement de votre bien-être.
"Après 6 mois chez Forme et Mouvement, j'ai retrouvé confiance en moi et une forme exceptionnelle. L'équipe de Marie m'a accompagnée avec bienveillance dans ma perte de poids. Les cours de HIIT sont addictifs et l'ambiance formidable !"
"Suite à ma blessure au genou, le Dr Martin m'a aidé à reprendre le sport progressivement. Son expertise en rééducation est remarquable. Je cours à nouveau et participe même aux cours de Pilates avec Sophie !"
"Les programmes seniors sont parfaits ! À 67 ans, je me sens plus en forme qu'il y a 10 ans. L'équilibre, la mobilité, tout s'améliore. L'ambiance conviviale rend chaque séance agréable. Merci à toute l'équipe !"
"Claire m'a transformé ma relation à l'alimentation. Ses conseils nutrition complètent parfaitement mon entraînement. J'ai plus d'énergie, de meilleurs résultats et j'ai appris à manger sainement sans contraintes."
"Notre entreprise fait appel à Forme et Mouvement pour le bien-être de nos équipes. Les ateliers anti-stress et les séances de stretching ont considérablement amélioré l'ambiance et réduit l'absentéisme."
"Les massages thérapeutiques sont incroyables pour ma récupération. En tant que coureur amateur, ces séances m'aident énormément à maintenir mes performances et éviter les blessures. Service exceptionnel !"
Prenez rendez-vous en quelques clics, demandez votre bilan gratuit personnalisé, ou contactez directement Forme et Mouvement pour bénéficier d'un accompagnement sur mesure parfaitement adapté à vos besoins spécifiques, au cœur de Lyon centre.
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